ladnie ladnie

Mi się podoba :) Zamiast tych wznosów kolan na boki, dałbym po prostu spięcia, żeby ładnie dobić górne partię brzucha.. Ale nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka. Po prostu przepakowane skośne, nie wyglądają ładnie. Jeżeli umiesz robić wszystko poprawnie technicznie, a w podciąganiu podchwytem, skupisz się na pracy bicków, powinno być ok. Tylko [...]

No tak , wszystko ładnie ale sprzętu bys musiał nakupować .. z jakiej firmy bys brał ?

ja zjadlem 3 puchy tego BCAA i rowniez polecam! jak ktos woli przeplacac za ladne opakowanie i reklamy jego sprawa. Jednak wiele razy bylo tak ze wlasnie ladnie opakowane produkty znanych firm odbiegaly znacznie od deklarowanej zawartosci...

to angielski ładnie pocisnąłeś, ja od 2giej klasy się biorę za nauke %-)

DEX!!! przejżałem wszystko od połowy marca i ładnie Ci siła poszła do przodu przez ten czas! W wyciskaniach i drążku daleko przede mną jesteś;-) mc też ładnie już (to pewnie zasługa wcześniejszego rdl) progres na krecie ładny był, dawaj foty!!! %-)

Trening: 1.przysiad przedni 10x20kg 10x30kg 10x40kg 20x40kg 2. podciąganie nachwytem 5-5-5-5-5 3. rdl 10x20kg 10x25kg 10x30kg 20x35kg 4. dipsy 6-6-6-6-6 (ciężar ciała) 5. wiosłowanie sztangielką 8x13kg 8x15kg 8x21kg 12x23kg 6. wyciskanie w siadzie sztangielek(waga jednej sztangielki) 8x7kg 8x9kg 8x13kg 10x17kg 7.ćwicznie bonusowe: wyciskanie [...]

Wczoraj poszły plecki, w pierwszej kolejności ciąg, ale max do 140kg i do kolan. Widziałem na youtubie fajny trening jakiegoś kulturysty z Koreii i zrobiłem taki sam trening tydzień temu. Zakwasy ładne mnie dopadły. Wczoraj dodałem trochę udziwnień i 3 ćwiczenia zrobiłem według schematu Dantego i jego treningu DC. Ciąg do 140kg Podciąganie w [...]

nigdzie tego nie opisalem ze brak osiagniec. np wl przez te 6 msc poszlo mysle ze ladnie bo prawie o 20 kg przy cyklu na cm3 i aakg wlasnie o tym mowie. to sa osiagniecia silowe? waga 73kg, po cyklu na krecie 73kg. z dobra michą byś więcej osiągną niż na pseudo cyklu

Dzięki Coorgan. Przeszła mi przez myśl taka opcja żeby pociągnąć enanem bo jest spora różnica w treningu z trenem jednak :) Druga opcja to przerwa do września (w sumie 4-6 tygodni), a raczej mostek np 500mg ew enana. We wrześniu zwiększenie enana do 750mg, później 1 g, do tego deka, na kika znowu meta bo będzie to masowanie i w 10 tygodniu [...]

Jeśli gadamy o lekarzach itd. Z powodu bólu głowy byłem u pani masażystki. Fajna, ładnie mnie pogłaskała itd. Ale w sumie żadnego efektu. Intuicji mówi: ból głowy to kwesta kręgosłupa. Poszedłem wczoraj do fizjoterapeuty, bardzo dobrego w regionie.

Tzn, że ładnie Cię nadmuchało;-) Trzymaj, jak trzymasz i tnij... do przodu też;-)

Justyna, ja zaglądam :-) po pierwsze nie poddawaj się! (u mnie w dzienniku pisałaś że Twoja motywacja podupada). Zobacz na zdjęcia! ciało coraz ładniej się kształtuje, całkowicie znikła ta dziewczyna z pierwszych zdjęć! na zdjęciu z boku zauważyłam, że dół brzucha elegancko się chowa, tego strasznie Ci zazdroszczę.. mój cały czas niestety nie chce [...]

ketoza pij pij, bardzo ladnie, nie zapominaj o soleniu potraw Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-16 10:56:54

[...] MXD 0,6 0.1-1.8 NEUT 3,6 1.8-7.7 RDW-CV 11,5 PDW 9,6 MPV 7,6 P-LCR 11,7 Biochemia: ALAt mam 93 norma 0-38 ! Cholesterol 187 mg/dl 150-200 Glukoza 65 mg/dl 60-110 cukier ladnie az jestem zdziwiony, cholesterol mi skoczyl pamietam ze kiedys mialem 130 czyli ponizej normy zreszta to nie jest dokladne badanie cholesterolu, a i fakt ze utylem [...]

ja bym ci przysiady polecił tylko z dużymi obciążeniami. Siła stymuluje rozrost przecież, powoduje napływanie większej ilości krwi do nóg. I ładnie stymuluje całe ciało.

Hej udko faktycznie leci Ci ładnie:-), co nie zdarza się często. Każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na dietę, w róznym tempie, jedne częsci ciała są bardziej odporne, a inne poddają się bez walki (popatrz - Twoje udka;)). Zastanawiające jest dlaczego faktycznie tak aż oprnie talia i bioderka - zapytaj koniecznie Obliques:-)), może warto [...]

No i teraz ładnie doyebales ;-) Tak trzymaj :-D

To ładnie Przemku katujesz brzuch. Myślałem, że ja robiąc 2 ćwiczenia na brzuch po 3 serie - co trening - robię za dużo, a tu jednak wychodzi, że jeszcze jedno ćwiczenie by się przydało :-))

Jagoda };-) Rudziku no i ładnie to tak zagiąć jubilata w dniu jego święta? %-) Dziękuję };-) I po święcie :-D

Witam, Mam 15 lat, ważę 82 kg i mierzę 183 cm. Jestem szczupły. Korzystam z programu 100pompek.pl oraz robię a6w aktualnie jestem na 10 dniu i chciałbym dobrze wyglądać od najmłodszych lat tzn. być "ładnie" zbudowany. Jakieś porady ; ) ?